补益新知健身心 ， 人生康泰多欢欣 。 自然为道行为本 ， 科学助力赛黄金 。
人体的能量消耗
成人的能量消耗主要用于基础代谢、身体运动和食物热效应三方面需要 。关于孕妇还应包括胎儿的生长发育及母体子宫、胎盘、乳房等组织的增添和体脂储备等能量需要 ，乳母还应包括合成、渗透乳汁的需要 ，婴幼儿、儿童、青少年还应包括生长发育的能量需要 。
运基础代谢及其影响因素
基础代谢( basal metabolism)是维持人体最基本生运气动所必需的能量消耗 ，是人体能量消耗的主要部分 ，占人体总能量消耗的60%~70% 。WHO/FAO对基础代谢的界说是经由10~12h空腹和优异的睡眠、苏醒仰卧、恒温条件下(一样平常为22~26℃) ，无任何身体运动和主要的头脑运动 ，全身肌肉松开时所需的能量消耗 。此时机体处于维持最基本的生运气动状态 ，能量消耗仅用于维持体温、心跳、呼吸、各器官组织和细胞功效等最基本的生运气动 。
身体运动
除基础代谢外 ，身体运动( physical activity)消耗的能量是影响人体总能量消耗的最主要部分 ，约为总能量消耗的15%~30% 。身体运动一样平常分为职业运动、交通运动、家务运动和休闲运动等 。人体能量需要量的差别主要是由于身体运动水平的差别所致 。如静态或轻体力运动者 ，其身体运动的能量消耗约为基础代谢的13 ，而重体力运动者如运发动 ，其总能量消耗可抵达基础代谢的2倍或以上 。
生长发育
婴幼儿、儿童和青少年的生长发育需要能量 ，主要包括两方面是合成新组织所需的能量；二是贮保存这些新组织中的能量 。生长发育所需的能量 ，在出生后前3个月约占总能量需要量的35% ，在12个月时迅速降 。
愿君心静神泊纷纭少 ，不缀补益身康泰！
补益新知健身心 ， 人生康泰多欢欣 。 自然为道行为本 ， 科学助力赛黄金 。
人体的能量消耗
成人的能量消耗主要用于基础代谢、身体运动和食物热效应三方面需要 。关于孕妇还应包括胎儿的生长发育及母体子宫、胎盘、乳房等组织的增添和体脂储备等能量需要 ，乳母还应包括合成、渗透乳汁的需要 ，婴幼儿、儿童、青少年还应包括生长发育的能量需要 。
运基础代谢及其影响因素
基础代谢( basal metabolism)是维持人体最基本生运气动所必需的能量消耗 ，是人体能量消耗的主要部分 ，占人体总能量消耗的60%~70% 。WHO/FAO对基础代谢的界说是经由10~12h空腹和优异的睡眠、苏醒仰卧、恒温条件下(一样平常为22~26℃) ，无任何身体运动和主要的头脑运动 ，全身肌肉松开时所需的能量消耗 。此时机体处于维持最基本的生运气动状态 ，能量消耗仅用于维持体温、心跳、呼吸、各器官组织和细胞功效等最基本的生运气动 。
身体运动
除基础代谢外 ，身体运动( physical activity)消耗的能量是影响人体总能量消耗的最主要部分 ，约为总能量消耗的15%~30% 。身体运动一样平常分为职业运动、交通运动、家务运动和休闲运动等 。人体能量需要量的差别主要是由于身体运动水平的差别所致 。如静态或轻体力运动者 ，其身体运动的能量消耗约为基础代谢的13 ，而重体力运动者如运发动 ，其总能量消耗可抵达基础代谢的2倍或以上 。
生长发育
婴幼儿、儿童和青少年的生长发育需要能量 ，主要包括两方面是合成新组织所需的能量；二是贮保存这些新组织中的能量 。生长发育所需的能量 ，在出生后前3个月约占总能量需要量的35% ，在12个月时迅速降 。
愿君心静神泊纷纭少 ，不缀补益身康泰！