补益新知健身心， 人生康泰多欢欣 。 自然为道行为本， 科学助力赛黄金 。
孕妇缺钙的影响
钙质是孕期需要的主要微量元素，孕期需要增添钙质贮存30g，我国推荐的孕妇逐日膳食中钙的供应量孕早期为0.8g，孕中、晚期为1.0g 。孕妇逐日膳食中钙约莫只能摄入0.4-0.7g，需要特殊增补，推荐钙的增补量为逐日至少为500mg 。钙供应缺乏将影响胎儿骨骼和牙齿发育，新生儿出生体重也较低 ？梢远嘁门Ｄ毯统愿破 。
虽然补血食物有许多，可是适合孕妇的补血食物照旧有所限制的 。富含铁的食物：鸡肝、猪肝、牛羊肾脏、瘦肉、蛋黄、海带、黑芝麻、芝麻酱、黑木耳、黄豆、蘑菇、红糖、油菜、芹菜等 。富含维生素C的食物：新鲜的水果和绿色蔬菜，如酸枣、杏、橘子、山楂、西红柿、苦瓜、青柿椒、生菜、青笋等 。维生素C有加入造血、增进铁吸收使用的功效 。
天天早、晚喝牛奶各250克，可补钙约600毫克，牛奶是孕妇补钙最常用的方法 。增补钙，最好是可吸收的钙剂 。多吃含钙富厚的食物，如鱼、虾及其制品等 。不爱喝牛奶的孕妇，可以天天增补600毫克容易吸收的钙剂 。
愿君心静神泊纷纭少，不缀补益身康泰！
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