夜热依然午热同, 开门小立月明中。 竹深树密虫鸣处, 时有微凉不是风。
三伏天防寒
伏天最先,人体阳气在一年中逐渐抵达巅峰,血管处于扩张状态,一旦着凉,寒邪便容易趁机入侵。太过贪凉的行为都可能让身体在无形中被寒邪危险。许多病都是由于进食寒凉而导致阳气受损,此时防寒甚至比防暑还主要。
三伏天禁忌:
1.不吃雪糕冷饮:坚持一个三伏天不碰冰饮、雪糕,纵然不专门去“冬病夏治”,体内的顽固冷气也能自己好泰半。尤其是一到冬天就特殊怕冷、手脚冰冷的人一定要记着。
2.吹干头发再睡:炎天时,人沐浴特殊勤。有的人头发湿漉漉的,就坐在空调屋里,甚至头发不吹干就睡觉,导致“湿邪”在不知不觉中入侵身体。以是,炎天也要把头发擦干再入睡。
3.颈椎、腰身不要对着空调:从外面一身汗回来或者在运动后,对着空调使劲吹凉风,湿气会借机顺着张开的汗毛孔进入人体,损伤阳气,也会导致汗液挥发不出来淤积体内。在空调房里穿衣服,要过肘过肩,不露腰、不露颈椎。
4.不要纳凉熬夜:许多人喜欢熬夜,从中医角度来说,睡眠缺乏就是脾虚的症状,批注体内湿气过重。三伏这几天应该要补一个午觉,30-60分钟都可以。过了1个小时的午觉,就会影响晚上的睡眠了。
怎样除寒?
1.吃姜:中医以为,姜是助阳之品,于是自古以来中医素有“男子不可百日无姜”之语。姜活血、祛寒、除湿、发汗,与蜂蜜适用对肝病恢复有益。
2.热水泡脚:用热水泡脚是个养生好方法,整年都适用,泡出一身大汗能驱寒。泡脚时间不可太长,或许10-15分钟,后背有热烘烘的感受即可。夏日泡脚最好用40℃左右的温热水,以不出汗为原则,中医上以为,津血同源,出汗太多伤气血,正所谓“大汗亡阳”。
3.吃羊肉:羊肉在伏天吃营养水平最高。中医以为,三伏天气虽热,但人体容易为暑、湿、邪所侵,此时喝羊汤,同时把辣椒油、醋、蒜喝进肚里,全身大汗淋漓,可带走五脏积热,同时倾轧体内毒素,极有益康健。
4.拔火罐:拔罐可以逐寒祛湿、疏通经络、祛除淤滞、行气活血、消肿止痛、拔毒泻热,具有调解人体的阴阳平衡、扫除疲劳、增强体质的功效。
5.多运动:常说的“夏练三伏”,并不是让各人不分时间、所在、情形地去磨炼。炎天人体能量消耗大,跑步、打球、爬山等磨炼方法必需实事求是,最好举行一些“低调”的运动,炎天运动最好安排在凉爽的早晨或黄昏,其间注重少量多次地补水。
中药照顾护士
药方一:生黄芪10克、麦冬30克、酸枣仁10克、人参10克、川芎10克、当归10克。
用法:将以上各药放入锅中,加满水,煮开后再熬10分钟;用纱布滤去药渣,加入适量的热水,泡燥15-20分钟。
功效:此方清暑泄热,生津益气,对发热心烦、自汗口渴、神疲疲倦、苔少、脉虚无力等症效果优异。
药方二:当归40克、三七10克、乳香(制)10克、龙脑20克、土鳖虫20克。
用法:将以上各药放入锅中,加水适量,煮开后再熬10分钟;用纱布滤去药渣,加入适量的热水,泡澡15-20分钟。
功效:此方可有用温中止痛、祛湿散寒。
祝好朋侪秀色青山争入户,祥光瑞日正临门!
夜热依然午热同, 开门小立月明中。 竹深树密虫鸣处, 时有微凉不是风。
三伏天防寒
伏天最先,人体阳气在一年中逐渐抵达巅峰,血管处于扩张状态,一旦着凉,寒邪便容易趁机入侵。太过贪凉的行为都可能让身体在无形中被寒邪危险。许多病都是由于进食寒凉而导致阳气受损,此时防寒甚至比防暑还主要。
三伏天禁忌:
1.不吃雪糕冷饮:坚持一个三伏天不碰冰饮、雪糕,纵然不专门去“冬病夏治”,体内的顽固冷气也能自己好泰半。尤其是一到冬天就特殊怕冷、手脚冰冷的人一定要记着。
2.吹干头发再睡:炎天时,人沐浴特殊勤。有的人头发湿漉漉的,就坐在空调屋里,甚至头发不吹干就睡觉,导致“湿邪”在不知不觉中入侵身体。以是,炎天也要把头发擦干再入睡。
3.颈椎、腰身不要对着空调:从外面一身汗回来或者在运动后,对着空调使劲吹凉风,湿气会借机顺着张开的汗毛孔进入人体,损伤阳气,也会导致汗液挥发不出来淤积体内。在空调房里穿衣服,要过肘过肩,不露腰、不露颈椎。
4.不要纳凉熬夜:许多人喜欢熬夜,从中医角度来说,睡眠缺乏就是脾虚的症状,批注体内湿气过重。三伏这几天应该要补一个午觉,30-60分钟都可以。过了1个小时的午觉,就会影响晚上的睡眠了。
怎样除寒?
1.吃姜:中医以为,姜是助阳之品,于是自古以来中医素有“男子不可百日无姜”之语。姜活血、祛寒、除湿、发汗,与蜂蜜适用对肝病恢复有益。
2.热水泡脚:用热水泡脚是个养生好方法,整年都适用,泡出一身大汗能驱寒。泡脚时间不可太长,或许10-15分钟,后背有热烘烘的感受即可。夏日泡脚最好用40℃左右的温热水,以不出汗为原则,中医上以为,津血同源,出汗太多伤气血,正所谓“大汗亡阳”。
3.吃羊肉:羊肉在伏天吃营养水平最高。中医以为,三伏天气虽热,但人体容易为暑、湿、邪所侵,此时喝羊汤,同时把辣椒油、醋、蒜喝进肚里,全身大汗淋漓,可带走五脏积热,同时倾轧体内毒素,极有益康健。
4.拔火罐:拔罐可以逐寒祛湿、疏通经络、祛除淤滞、行气活血、消肿止痛、拔毒泻热,具有调解人体的阴阳平衡、扫除疲劳、增强体质的功效。
5.多运动:常说的“夏练三伏”,并不是让各人不分时间、所在、情形地去磨炼。炎天人体能量消耗大,跑步、打球、爬山等磨炼方法必需实事求是,最好举行一些“低调”的运动,炎天运动最好安排在凉爽的早晨或黄昏,其间注重少量多次地补水。
中药照顾护士
药方一:生黄芪10克、麦冬30克、酸枣仁10克、人参10克、川芎10克、当归10克。
用法:将以上各药放入锅中,加满水,煮开后再熬10分钟;用纱布滤去药渣,加入适量的热水,泡燥15-20分钟。
功效:此方清暑泄热,生津益气,对发热心烦、自汗口渴、神疲疲倦、苔少、脉虚无力等症效果优异。
药方二:当归40克、三七10克、乳香(制)10克、龙脑20克、土鳖虫20克。
用法:将以上各药放入锅中,加水适量,煮开后再熬10分钟;用纱布滤去药渣,加入适量的热水,泡澡15-20分钟。
功效:此方可有用温中止痛、祛湿散寒。
祝好朋侪秀色青山争入户,祥光瑞日正临门!