?三伏天防寒
2019-07-13

康健照顾护士院.jpg

夜热依然午热同,

开门小立月明中 。

竹深树密虫鸣处,

时有微凉不是风 。


三伏天防寒


伏天最先,人体阳气在一年中逐渐抵达巅峰,血管处于扩张状态,一旦着凉,寒邪便容易趁机入侵 。太过贪凉的行为都可能让身体在无形中被寒邪危险 。许多病都是由于进食寒凉而导致阳气受损,此时防寒甚至比防暑还主要 。

1.jpg

三伏天禁忌:

1.不吃雪糕冷饮:坚持一个三伏天不碰冰饮、雪糕,纵然不专门去“冬病夏治”,体内的顽固冷气也能自己好泰半 。尤其是一到冬天就特殊怕冷、手脚冰冷的人一定要记着 。

2.吹干头发再睡:炎天时,人沐浴特殊勤 。有的人头发湿漉漉的,就坐在空调屋里,甚至头发不吹干就睡觉,导致“湿邪”在不知不觉中入侵身体 。以是,炎天也要把头发擦干再入睡 。

3.颈椎、腰身不要对着空调:从外面一身汗回来或者在运动后,对着空调使劲吹凉风,湿气会借机顺着张开的汗毛孔进入人体,损伤阳气,也会导致汗液挥发不出来淤积体内 。在空调房里穿衣服,要过肘过肩,不露腰、不露颈椎 。

4.不要纳凉熬夜:许多人喜欢熬夜,从中医角度来说,睡眠缺乏就是脾虚的症状,批注体内湿气过重 。三伏这几天应该要补一个午觉,30-60分钟都可以 。过了1个小时的午觉,就会影响晚上的睡眠了 。


怎样除寒?

1.吃姜:中医以为,姜是助阳之品,于是自古以来中医素有“男子不可百日无姜”之语 。姜活血、祛寒、除湿、发汗,与蜂蜜适用对肝病恢复有益 。

2.热水泡脚:用热水泡脚是个养生好方法,整年都适用,泡出一身大汗能驱寒 。泡脚时间不可太长,或许10-15分钟,后背有热烘烘的感受即可 。夏日泡脚最好用40℃左右的温热水,以不出汗为原则,中医上以为,津血同源,出汗太多伤气血,正所谓“大汗亡阳” 。

3.吃羊肉:羊肉在伏天吃营养水平最高 。中医以为,三伏天气虽热,但人体容易为暑、湿、邪所侵,此时喝羊汤,同时把辣椒油、醋、蒜喝进肚里,全身大汗淋漓,可带走五脏积热,同时倾轧体内毒素,极有益康健 。

4.拔火罐:拔罐可以逐寒祛湿、疏通经络、祛除淤滞、行气活血、消肿止痛、拔毒泻热,具有调解人体的阴阳平衡、扫除疲劳、增强体质的功效 。

5.多运动:常说的“夏练三伏”,并不是让各人不分时间、所在、情形地去磨炼 。炎天人体能量消耗大,跑步、打球、爬山等磨炼方法必需实事求是,最好举行一些“低调”的运动,炎天运动最好安排在凉爽的早晨或黄昏,其间注重少量多次地补水 。


中药照顾护士

药方一:生黄芪10克、麦冬30克、酸枣仁10克、人参10克、川芎10克、当归10克 。

用法:将以上各药放入锅中,加满水,煮开后再熬10分钟;用纱布滤去药渣,加入适量的热水,泡燥15-20分钟 。

功效:此方清暑泄热,生津益气,对发热心烦、自汗口渴、神疲疲倦、苔少、脉虚无力等症效果优异 。


药方二:当归40克、三七10克、乳香(制)10克、龙脑20克、土鳖虫20克 。

用法:将以上各药放入锅中,加水适量,煮开后再熬10分钟;用纱布滤去药渣,加入适量的热水,泡澡15-20分钟 。

功效:此方可有用温中止痛、祛湿散寒 。


祝好朋侪秀色青山争入户,祥光瑞日正临门!


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时有微凉不是风 。


三伏天防寒


伏天最先,人体阳气在一年中逐渐抵达巅峰,血管处于扩张状态,一旦着凉,寒邪便容易趁机入侵 。太过贪凉的行为都可能让身体在无形中被寒邪危险 。许多病都是由于进食寒凉而导致阳气受损,此时防寒甚至比防暑还主要 。

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三伏天禁忌:

1.不吃雪糕冷饮:坚持一个三伏天不碰冰饮、雪糕,纵然不专门去“冬病夏治”,体内的顽固冷气也能自己好泰半 。尤其是一到冬天就特殊怕冷、手脚冰冷的人一定要记着 。

2.吹干头发再睡:炎天时,人沐浴特殊勤 。有的人头发湿漉漉的,就坐在空调屋里,甚至头发不吹干就睡觉,导致“湿邪”在不知不觉中入侵身体 。以是,炎天也要把头发擦干再入睡 。

3.颈椎、腰身不要对着空调:从外面一身汗回来或者在运动后,对着空调使劲吹凉风,湿气会借机顺着张开的汗毛孔进入人体,损伤阳气,也会导致汗液挥发不出来淤积体内 。在空调房里穿衣服,要过肘过肩,不露腰、不露颈椎 。

4.不要纳凉熬夜:许多人喜欢熬夜,从中医角度来说,睡眠缺乏就是脾虚的症状,批注体内湿气过重 。三伏这几天应该要补一个午觉,30-60分钟都可以 。过了1个小时的午觉,就会影响晚上的睡眠了 。


怎样除寒?

1.吃姜:中医以为,姜是助阳之品,于是自古以来中医素有“男子不可百日无姜”之语 。姜活血、祛寒、除湿、发汗,与蜂蜜适用对肝病恢复有益 。

2.热水泡脚:用热水泡脚是个养生好方法,整年都适用,泡出一身大汗能驱寒 。泡脚时间不可太长,或许10-15分钟,后背有热烘烘的感受即可 。夏日泡脚最好用40℃左右的温热水,以不出汗为原则,中医上以为,津血同源,出汗太多伤气血,正所谓“大汗亡阳” 。

3.吃羊肉:羊肉在伏天吃营养水平最高 。中医以为,三伏天气虽热,但人体容易为暑、湿、邪所侵,此时喝羊汤,同时把辣椒油、醋、蒜喝进肚里,全身大汗淋漓,可带走五脏积热,同时倾轧体内毒素,极有益康健 。

4.拔火罐:拔罐可以逐寒祛湿、疏通经络、祛除淤滞、行气活血、消肿止痛、拔毒泻热,具有调解人体的阴阳平衡、扫除疲劳、增强体质的功效 。

5.多运动:常说的“夏练三伏”,并不是让各人不分时间、所在、情形地去磨炼 。炎天人体能量消耗大,跑步、打球、爬山等磨炼方法必需实事求是,最好举行一些“低调”的运动,炎天运动最好安排在凉爽的早晨或黄昏,其间注重少量多次地补水 。


中药照顾护士

药方一:生黄芪10克、麦冬30克、酸枣仁10克、人参10克、川芎10克、当归10克 。

用法:将以上各药放入锅中,加满水,煮开后再熬10分钟;用纱布滤去药渣,加入适量的热水,泡燥15-20分钟 。

功效:此方清暑泄热,生津益气,对发热心烦、自汗口渴、神疲疲倦、苔少、脉虚无力等症效果优异 。


药方二:当归40克、三七10克、乳香(制)10克、龙脑20克、土鳖虫20克 。

用法:将以上各药放入锅中,加水适量,煮开后再熬10分钟;用纱布滤去药渣,加入适量的热水,泡澡15-20分钟 。

功效:此方可有用温中止痛、祛湿散寒 。


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