万千英华胎中孕 ， 天地元气腹内凝。 诸君谁应多补钙？ 最是身怀六甲人。
孕妇补钙不可或缺
随着胎儿的一直发育 ，孕妈妈在有身时代对补益营养的需求也是一直增添的。其中 ，孕妈妈对维生素B1、B2、B6、B12 ，维生素C ，叶酸 ，以及钙、铁、锌等营养素的摄入量显着要比通俗成人高 ，尤其是钙。女性在妊娠期需要消耗大宗的钙质。
妊娠期女性 ，摄取的钙除了知足自身代谢的需要外 ，还要维持胎儿正常发育所需的钙质。在孕早期（0-3月） ，母亲天天向胎儿提供的钙为0-50mg。孕中期（4-6月） ，需要增添到150mg ，到了晚期是孩子蓄积骨量最多的时期 ，需要母亲天天提供150-450mg的钙 ，平均天天约为350mg。在孩子满月时 ，体内含钙量为25-30g ，其中的80%都是在妊娠晚期从母体中获得的。
这些症状需审慎：
1.夜间小腿抽筋
有身到了5个月左右 ，孕妇容易在夜晚爆发小腿抽筋的情形。这就是其中一个缺钙的症状。不过需要注重的是 ，部分孕妇虽然缺钙 ，但没体现出小腿抽筋 ，容易忽视补钙。
2.高血压综合症
有身时高血压疾病与缺钙有一定关系 ，若是孕妇在有身时有妊娠期高血压综合症泛起 ，就需要小心是否缺钙了。
3.枢纽疼痛
钙质摄取缺乏 ，骨骼中的钙会释放出来以坚持血液中钙的浓度。虽然钙的释放在正惯例模内 ，但仍然会引起孕妇枢纽疼痛。
4.牙齿容易松动
缺钙容易引起牙齿搪瓷质异常 ，硬组织结构松散。若是妈妈感应牙齿有点松动 ，就有可能是缺钙了。
孕妇什么时间最先补钙?
孕妇最晚应该从4个月(孕中期)的时间最先补钙。在孕早期 ，胎儿发育还不显着 ，孕妇所需的钙质与一样平常成年人的相当 ，不需要特殊补钙。从孕中期最先 ，胎儿发育迅速 ，孕妇就应该适当补钙知足胎儿发育的需要。
准妈妈吃什么钙片好？
钙片对孕期妈妈是不可或缺的一份营养 ，由于要获取足够钙质的吸收 ，才华让胎儿康健的生长发育。市面上孕期服用的钙多不堪数 ，不少妈妈都在问孕妇补钙吃什么钙片好。着实在挑选钙片时 ，选含钙高、含维生素的钙片是再好不过了 ，准妈妈们可以参考下面几个方面来购置。
温馨提醒
1.钙含量高：一样平常补钙的营养品保健品或者药品都会标注钙的含量 ，但仍然有商家以钙化物含量去混淆视听。碳酸钙和葡萄糖酸钙这两种钙化物都含钙 ，但两者含钙量不相同 ，前者高达40% ，后者只有9%。以是在选购时特殊注重钙的含量。
2.完整的生产信息：孕妈在选用钙制剂时要注重厂家、厂址、生产日期、保质期、批号、批准文号等细节 ，以阻止买到伪劣产品。
3.选择含有维生素D的复方钙制剂：维生素D能增进钙的吸收 ，关于冬季不利便晒太阳的孕妈咪适合选择一些含有维生素D的复方钙制剂 ，这样就不需再另外服维生素D和鱼肝油 ，也禁止易造成摄入维生素D过量。
孕妇是一个家庭的重心 ，一个民族的未来。孕妇补益必应先从补钙最先。千里之行 ，始于足下。
愿君心静神泊纷纭少 ，不缀补益身康泰！
万千英华胎中孕 ， 天地元气腹内凝。 诸君谁应多补钙？ 最是身怀六甲人。
孕妇补钙不可或缺
随着胎儿的一直发育 ，孕妈妈在有身时代对补益营养的需求也是一直增添的。其中 ，孕妈妈对维生素B1、B2、B6、B12 ，维生素C ，叶酸 ，以及钙、铁、锌等营养素的摄入量显着要比通俗成人高 ，尤其是钙。女性在妊娠期需要消耗大宗的钙质。
妊娠期女性 ，摄取的钙除了知足自身代谢的需要外 ，还要维持胎儿正常发育所需的钙质。在孕早期（0-3月） ，母亲天天向胎儿提供的钙为0-50mg。孕中期（4-6月） ，需要增添到150mg ，到了晚期是孩子蓄积骨量最多的时期 ，需要母亲天天提供150-450mg的钙 ，平均天天约为350mg。在孩子满月时 ，体内含钙量为25-30g ，其中的80%都是在妊娠晚期从母体中获得的。
这些症状需审慎：
1.夜间小腿抽筋
有身到了5个月左右 ，孕妇容易在夜晚爆发小腿抽筋的情形。这就是其中一个缺钙的症状。不过需要注重的是 ，部分孕妇虽然缺钙 ，但没体现出小腿抽筋 ，容易忽视补钙。
2.高血压综合症
有身时高血压疾病与缺钙有一定关系 ，若是孕妇在有身时有妊娠期高血压综合症泛起 ，就需要小心是否缺钙了。
3.枢纽疼痛
钙质摄取缺乏 ，骨骼中的钙会释放出来以坚持血液中钙的浓度。虽然钙的释放在正惯例模内 ，但仍然会引起孕妇枢纽疼痛。
4.牙齿容易松动
缺钙容易引起牙齿搪瓷质异常 ，硬组织结构松散。若是妈妈感应牙齿有点松动 ，就有可能是缺钙了。
孕妇什么时间最先补钙?
孕妇最晚应该从4个月(孕中期)的时间最先补钙。在孕早期 ，胎儿发育还不显着 ，孕妇所需的钙质与一样平常成年人的相当 ，不需要特殊补钙。从孕中期最先 ，胎儿发育迅速 ，孕妇就应该适当补钙知足胎儿发育的需要。
准妈妈吃什么钙片好？
钙片对孕期妈妈是不可或缺的一份营养 ，由于要获取足够钙质的吸收 ，才华让胎儿康健的生长发育。市面上孕期服用的钙多不堪数 ，不少妈妈都在问孕妇补钙吃什么钙片好。着实在挑选钙片时 ，选含钙高、含维生素的钙片是再好不过了 ，准妈妈们可以参考下面几个方面来购置。
温馨提醒
1.钙含量高：一样平常补钙的营养品保健品或者药品都会标注钙的含量 ，但仍然有商家以钙化物含量去混淆视听。碳酸钙和葡萄糖酸钙这两种钙化物都含钙 ，但两者含钙量不相同 ，前者高达40% ，后者只有9%。以是在选购时特殊注重钙的含量。
2.完整的生产信息：孕妈在选用钙制剂时要注重厂家、厂址、生产日期、保质期、批号、批准文号等细节 ，以阻止买到伪劣产品。
3.选择含有维生素D的复方钙制剂：维生素D能增进钙的吸收 ，关于冬季不利便晒太阳的孕妈咪适合选择一些含有维生素D的复方钙制剂 ，这样就不需再另外服维生素D和鱼肝油 ，也禁止易造成摄入维生素D过量。
孕妇是一个家庭的重心 ，一个民族的未来。孕妇补益必应先从补钙最先。千里之行 ，始于足下。
愿君心静神泊纷纭少 ，不缀补益身康泰！